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春季养肝如何吃？中医五色入五脏

另外“五味入五脏”，无论是肝虚还是肝旺，都可以适量吃一些甜味食物，因为甘味入脾，而“脾胃为后天之本”“脾旺四季”如南瓜、莲子、糯米、山药、薏米、扁豆、麦芽糖等，可补益脾气，补气血，脾旺则肝健，肝气、肝火也就不旺了。脾健可防肝阳过旺、过盛。

3、 早睡早起赶走春困

《黄帝内经》说：“夜卧早起，广步于庭，被发缓形”，“人卧血归于肝”，肝有藏血的功能。春季应“夜卧早起”意思是说春季应该入夜即睡觉，早些起身。

“被发缓形”意思就是解开衣带，使形体舒缓，放宽步子，在庭院中散步。“春主风，动为基础”。“累”是身体发出的求救信号，养肝最好的方式，就是每天规律作息。

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