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这些秋季健康俗语蕴含着哪些科学道理？

2024-10-11 14:06:59

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“贴秋膘”有讲究肥胖人群还要“贴秋膘”吗？

提起“贴秋膘”，很多人就认为是“以肉贴膘”，大鱼大肉，大快朵颐。究竟怎么做才是正确地“贴秋膘”？这个阶段肥胖人群还可以正常减肥吗？

仝小林在10月8日国家卫健委召开的新闻发布会上介绍说，“秋膘”这个词既有文化的内涵，同时也有生理现象。因为到了冬天的时候，食物就少了，所以在秋天的时候赶紧“贴秋膘”，这是老百姓的一种习惯。但这都是古代食物非常少时候的进补方法。

肥胖人群在这个时候如果抓“秋膘”，前期的努力可能就白费了，一般人需要在这个时候有秋补，肥胖人群在这个时候仍然要很好地控制饮食，一个是吃得不要太油腻，尽可能吃得清淡，可以多吃点山楂或者喝点普洱茶、红茶这类的，多吃蔬菜、水果。另外，要适当运动，把体内多余的脂肪消耗掉，我们经常说“腰带少一寸，健康多一分”。再就是用一些非药物的疗法，像刮痧、火罐这些方法促进新陈代谢。在原本秋天、冬天的时候代谢减慢的情况下，可以用非药物的一些疗法来加速代谢，所以肥胖或者超重的人群在这个时候不要去“抢秋膘”，而是要继续减肥。