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这些秋季健康俗语蕴含着哪些科学道理？

2024-10-11 14:06:59

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都说“春捂秋冻” 怎么“冻”更科学？

“春捂秋冻”这句俗语很多人都熟知，意思是在初春时天气逐渐转暖，不要急于脱掉棉衣，适当“捂”一点；在初秋时，也不要刚有点冷就穿太多，适当“冻”一点，这对于身体健康是有好处的。

中国中医科学院西苑医院肺病（呼吸）科主任医师樊茂蓉介绍说，进入秋季，天气转凉，人体阳气渐弱、阴气渐长。此时不宜增添太多衣物，让身体逐渐适应寒冷天气，有利于阳气的潜藏和阴气的生长。

但“秋冻”不是盲目挨冻。樊茂蓉提醒道，要随着气温的降低逐渐增加衣服。初秋暑热未消，气温在15—20摄氏度时，早晚人体能感受到一些凉气，此时不要着急添加过厚衣物。中秋节前后，气温下降，虽凉却不甚寒，是“秋冻”的较佳时期，尤其青壮年，添加衣物要适当，以免身热汗出，伤阴耗气。

樊茂蓉同时提醒大家，“秋冻”也要因人而异，并非所有人都适合。慢性呼吸系统疾病患者、心脑血管疾病患者也不太适宜“秋冻”。另外，平素怕冷、手脚冰凉、容易腹泻等气虚、阳虚体质的人群也不太适合“秋冻”，应避免过度耗损阳气。特别老年人和儿童御寒能力弱，应注意随着气温变化适时增减衣物。此外，有些身体部位不能“冻”，反而要注意保暖：如头颈部、肚脐、膝关节、双脚等。