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睡觉时这3样东西别放床头 医生提醒

此外，从中医的角度来说，人在睡眠时，整个身心处于修补过程，而在全黑的环境中睡眠，人体会产生褪黑素及生长激素，这样就能使身心得到更好的修补及更新。

人体需要昼夜相辅，才能达到阴阳平衡。由于在灯光中睡觉，过亮的灯光会让人体以为还处于白天，于是阳气就继续循环，从而造成经气紊乱，人也易感疲劳。

所以长时间开着台灯睡觉，轻者会造成神经衰弱、失眠、脏腑功能紊乱，重者则会引发糖尿病等。

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