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有氧运动新研究：有效改善老年人记忆力

对记忆的影响

但海马体的增长是否转化为记忆的改善？在为期一年的锻炼计划之前和之后，两组都进行了记忆测试。克莱默表示，这些测试专门针对一种被称为“空间记忆”的记忆力，记录有关我们环境的信息，例如邻里的布局或杂货店的内部布置。

在研究开始时，有氧和非有氧组在空间记忆测试中得分相似。但经过为期一年的计划后，进行有氧运动的小组在空间记忆测试方面得到了显著改善，从而提高了自己一年前的分数。经过一年的调理及拉伸之后，非有氧组的记忆力没有得到提高。

至于斯坦顿，他曾经参加过有氧组，他说他没有注意到他的记忆有任何改善。他仍然有记住人名的问题。但他确实注意到在长达一年的有氧步行计划后他的体力更加充沛了。

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