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有氧运动新研究：有效改善老年人记忆力

“我们发现，”克莱默说，“有氧组中的个体表现出海马体积的增加。”

体积的增加数据 - 与非有氧组对照来看 - 约为2％。

在海马的前部发现体积有显著增加。在几项动物研究中，海马区域已经显示出随着运动而增长的现象。

相比之下，“对照组中的个体 - 在调理和拉伸组中 - 损失了大约1.5％的海马体积，”Kramer说。“所以我们可以认为他们与那些参加有氧运动的人相比差不多有3.5％的差异。”

结果很微小，但很有启发性。这一发现表明，有氧运动不仅可以防止正常的收缩，而且还可以将新细胞添加到海马中。研究人员还发现，有氧运动组血浆中重要的脑部受精化学物质BDNF也有了显著增加 - 但对照组没有。

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