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高考倒计时，家长如何缓解焦虑

2023-06-05 14:51:12

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随着高考的临近，家长应该如何正确对待孩子的成绩呢？

魁静说，父母首先应根据孩子实际学习能力，制定学业规划，降低期望及目标。“要帮助孩子找到自己学习中的长板予以加强，学习中的短板予以稳定，提高学习效率，增加练习时间。”在此基础上，家长也可以安排一些递进式的目标，循序渐进帮助孩子进步。“这样的规划做完以后，家长会看到孩子后期发展的希望，父母的焦虑降低了，孩子也会更有信心。”

其次，情绪是有传导性的，家长需要稳定情绪，保持良好的亲子沟通，接纳孩子的负面情绪予以正向引导。“不要因为自己的情绪化，扰乱孩子的情绪，增加无形压力。”

此外，家长应该积极引导和陪伴，与孩子共同渡过高考这一难关。高考前后，孩子处于高焦虑期，会表现得异常敏感和焦虑，非常在意家长的语言、表情和互动模式，此时更需要家长的信任、尊重和支持。

魁静认为，面对中高考时期的孩子，家长要充当倾听者的角色，和孩子建立一种互相信任、鼓励的关系。在日常交流中，要用积极向上、肯定的语言和孩子交流，给孩子创造一个安全舒适的生理和心理环境。“这不仅能让孩子树立自信心，更有助于孩子在高考中发挥应有水平。”

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