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高考倒计时,家长如何缓解焦虑

小丽是新疆维吾尔自治区某中学的高三美术生。小丽思维敏捷,成绩在班里保持中上游水平。“每次周考测验成绩还不错,离目标院校差距不大。”小丽母亲说。随着高考的临近,小丽的情绪变得越发紧张、焦虑,常常陷入抑郁情绪之中,寝食难安,成绩也因此落后很多。

母亲的心一下子被“吊”了起来,母女俩经常陷入紧张焦灼的争吵中。

“一模成绩都没有上线,你太让我失望了,这样下去怎么行啊?”母亲的责骂让小丽压力倍增,常常陷入自责与恐惧之中。“我知道妈妈很爱我,但她总说一些打压我的话。以前还能理解,现在真受不了。”

在日益紧绷的情绪压力与争吵中,小丽母亲主动选择带着孩子来到新疆12355心理咨询中心进行心理咨询辅导。

魁静是新疆12355接诊咨询师之一。刚见到小丽时,魁静明显感受到小丽情绪的低落。“女孩子低着头,双眼无神,头发也是油油的。”随后,在咨询小丽意见的基础上,采取了单独咨询的方式对她与母亲进行心理辅导。

魁静认为,小丽的母亲属于典型的焦虑型父母。这种类型的父母常会过度关心孩子成绩,监督、逼迫孩子学习,并疏于对孩子表达爱与支持。“高考前,很多学生与家长都会有一定程度的焦虑表现,但失衡的关心只会给孩子增添无形的压力。”

事实上,父母对孩子的爱毋庸置疑,但再浓烈的爱也需建立在科学的基础上。为此,魁静约定与小丽和妈妈开展一周一次的家庭咨询,对小丽家的互动模式进行有效引导。她认为,小丽母亲应将注意力适当从学习成绩上分散开来,尽量多关注孩子的生活需求与日常情绪问题。“平时多关注孩子的整体情况,委婉询问她发生了什么事情,这样可以建立一个更加顺畅的沟通渠道。”