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不同有氧运动对中老年人心血管病的影响

太极拳动作协调刚柔相济 ， 可改善血液循环和心脑血管的供血，降低外周阻力。并对所在血管平滑肌产生自然的“ 按摩”作用

使血管更有力地收缩和舒张 ， 大限量地启开了在一般情况下轮换开放的毛细血管 ， 防止了胆固醇和胆固醇脂在血管壁的沉积并能加速对已有沉积的冲刷 ， 从而降低了血管的外周阻力 ， 改善了动脉血管壁粥样硬化病变 ，使动脉管壁顺应性增加 ，致使血压下降。

太极拳运动能有效地提高中老年人心脏的泵血功能 ， 提高血管的顺应性 ， 改善微循环功能，加强心肌的营养。在太极拳的锻炼过程中 ，由于静脉回心血量的增加 ， 而促进了血液循环 ， 这也是太极拳运动对中老年人心脑血管疾病影响的重要方面。

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