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交叉循环有氧运动更适合中老年人

一种新的学科应运而生—青春学。科学家们研究，探索出药物防衰；饮食防衰；心理训练与自我健身防衰。四种防止衰老方法。

人有三种年龄：实际年龄；生理年龄；和心理年龄；实际年龄相同的中老年人。他们的生理年龄和心理年龄有很大差距。我们通过健身锻炼，促进三种年龄的一致。交叉循环有氧运动就适应中老年人获得第二青春。

交叉循环有氧运动是自我健身防衰的一种好方法。自我健身防衰法的方法很多很多，这只是其中的一种。提高中老年人的身体素质，有氧运动是首选。交叉循环有氧运动很适应中老年人。

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