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终于找到老年痴呆元凶了！吃这种食物可预防

03 喝酒抽烟的人：酒精会伤害肝脏，肝的损伤也会让大脑的循环受到影响；其次抽烟同样会使大脑供血出现异常。加速大脑的老化，使老人特别容易患上老年痴呆症。

04遗传性：老年痴呆症现在有家族遗传性，若家中有人曾患过老年痴呆，那么后代患老年痴呆症的几率更大。

这些预防方法，你要知道

01

减少糖、盐、油的摄入

老年人的饮食应该尽量清淡，预防三高的同时，也可以让大脑供血更加稳定，从而预防脑部萎缩。

02

要少饮或者不饮烈酒

科学家证实，经常饮酒的人患阿尔兹海默症的几率比不饮酒的人高5-10倍。酒精不但使大脑细胞密度降低，还能使大脑细胞快速萎缩。

03

要吃富含胆碱的食物

乙酰胆碱有增强记忆力的作用，因此，老人可以多吃富含胆碱的豆类、蛋类、花生、核桃、鱼类、小米等。

04

勤动脑

人的大脑用进废退，脑细胞越发达，就越有生命力，因此一些看书、下棋的脑力活动，同样可以预防阿尔兹海默症。

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