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预防网瘾有办法，家长可要注意啦！

2023-07-10 13:24:57

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长时间上网可能导致孩子缺乏运动，导致食欲下降、体重减轻，睡眠不好，头晕眼花，每天感到抑郁焦虑、精神不振，甚至注意力不集中，严重影响正常的学习和生活。

此外，长期处于虚拟世界中容易产生角色混乱，难以区分虚拟与现实的关系。

另外，长时间上网也容易使道德感淡化，因为网络世界的规则和现实生活中的规则不同，容易导致道德观念缺失，甚至改变或丧失人格。

家长在帮助孩子治疗网瘾时应注意以下三个问题。首先，家长不能比孩子更加急躁，必须保持稳定的情绪。

其次，高质量的陪伴非常重要。许多家长由于忙碌而让孩子感到无聊的时间较多，孩子就容易出现网瘾行为。

第三，家长应有意识地培养孩子一两项兴趣爱好，最好能将这些兴趣爱好发展为他们的特长。

在现实活动中，孩子可以体验到成就感和快乐，逐渐远离网瘾。

因此，纵使网络成瘾不能只口头说，我们要采取行动，与孩子一起让他们体会到成长中的快乐和意义，这是最重要的一环，以实际行动帮助他们走出网瘾。

对于预防网瘾，家长可以制定一个科学的作息时间表，并建立一个契约。

医生建议，在暑假开始之前，给孩子制定一个合理的上网行为契约非常重要。

这个契约应包括孩子在放假期间合理上网的时间，比如每天上网的时长和具体的上网时间段。

双方应明确规定如果违反了契约会有什么样的惩罚措施。通过这样的行为契约，让孩子在暑假伊始就逐步养成合理上网的好习惯，这是非常重要的。

此外，医生还提到了预防网瘾的方法。家长可以给孩子制定科学的作息时间表，使他们在规律的生活节奏中能够合理安排上网时间。