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“云健身”火了 78.1%受访者在线健身

“我认为‘云健身’对我们母子是相互带动的事情。比如由最初的我发起、我监督，到后来孩子督促我，一到时间就喊我‘妈妈快点，我们要健身了’。我们还设定了目标，坚持打卡一个月，就给孩子买一个运动手环”。

“很多年轻人靠过度节食来减肥，这对身体危害很大。坚持健身能健康地瘦下来。”董浩宇说，他的身体素质提高了不少，团建时大家运动完都坐着休息，自己继续遛弯也不觉得累。

坚持线上健身给人们带来什么改变？73.2%的受访者有了健康的生活方式，66.6%的受访者感到身心愉悦，精神饱满，50.8%的受访者认为丰富了生活，26.9%的受访者表示有了更和谐的家庭氛围。

进行线上健身，92.4%受访者认同要先树立科学理性的健身意识

吴晓薇认为，要先树立科学的健身意识，再去运动。要学习科学的健身知识，寻找专业的、适合自己的健身资源，再在实践中不断领悟，把动作做到位，同时也要量力而行。

常远帅特别提到，很多人“阳康”后身体恢复还需要时日，急着进行高强度的健身，反而会给身体带来不适和损害。“不能急于求成，要循序渐进，从简单的动作做起，做好康复性锻炼，对提高免疫力有帮助”。

钟丽韵是一个美妆测评博主，平时非常注重外在形象。为了更有骨感美，她跟风找了许多健身视频跟练，

但过了一段时间发现锁骨没练出来，斜方肌反而变大了，查询才发现自己发力不对，起了反作用，“所以不是动起来就行，瞎练还不如不练。尤其是自己进行线上运动，一定要先了解健身知识和注意事项”。

“虽然不少健身博主会提醒动作要点和发力点，但跟练者有时看不清动作全貌，或者不知道自己做得对不对，更别说练着练着就把要领忘了。

所以盲目跟练，很容易对身体造成损伤。”董浩宇也认为，在锻炼前必须先树立科学健身的意识，这样才能给身体带来更多正向改变。

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