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这几种美食，睡前吃燃脂一整夜，醒来瘦2斤

睡前喝杯温牛奶可以促进睡眠早已是常识，

殊不知牛奶还有很好的减肥功效哦。

牛奶含有丰富的钙质，睡前喝牛奶可促进钙的吸收，

牛奶含有的乳清蛋白可以帮助燃烧多余脂肪，减轻体重。

牛奶的主要成分蛋白质，不会很快就消化吸收，

所以睡前喝牛奶并不会给夜间的能量消耗带来负担，

而且第二天起床也不会感到很饥饿

3.燕麦

燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，

能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，

减轻便秘的痛苦，减去体内多余的脂肪。

燕麦还含有丰富的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、维生素E，

有很好的降糖、减肥功效，

还能改善血液循环，促进新陈代谢，

减少体内废物堆积，让你身体更加轻盈。

4.杏仁

杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、

B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。

杏仁中所含的单不饱和脂肪酸有助于降低血脂，

减肥者无需严格控制饮食，也能轻松瘦下来哦。

另外杏仁还含有大量纤维，可以减少饥饿感，

对于保持体重有一定的功效。

这里也要特别提醒你，减肥需要健康的方式

不要节食，而是需要低碳水高蛋白，才能帮你实现理想身材。

多补充健康油脂和肉类以及膳食纤维才是又瘦又美哦~

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