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全身脂肪消耗顺序是怎样的？很讲究

在运动的时候也需要遵循循序渐进的法则，不能一下子给身体太多的负担，如果为了减肥，而操之过急的话很可能会伤害到身体，只有慢慢地等身体的体能上去了之后，再逐渐增加运动量，才是一个比较科学并且安全的方法，经常性的运动还会让人收获一个健康的身体。

减肥，最怕的就是反弹。辛辛苦苦花时间花精力坚持下来，也好不容易看到体重掉下去，但是一旦放纵一回之后，马上就看到体重又噌噌噌地往上长，这个是最折磨人的事情，通常容易反弹的减肥都是因为采用不健康的减肥方法。因此，为了避免反弹，一定要遵循健康，并且科学的减肥依据。

在减肥期间需要注意饮食的营养，各方面人体所需要的物质都要摄取充分，类似碳水化合物这种可能造成肥胖的元凶也不能完全不吃，并且要保证饮食的多样化，不能单一的只吃某一样东西来进行减肥，但是也不能过于放纵的吃，还是需要将一些食物替换成低热量的粗粮。

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