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耳鼻喉科主任推荐4个动作，每天几分钟延缓听力退化

听觉器官会随年龄的增长而逐渐老化，通常来说，45周岁之后，人的听力开始出现减退，很多老人尤其受到“耳背”困扰。

以下两种融合瑜伽技巧的呼吸法，可缓解耳背、耳鸣及耳内堵塞感，每天几分钟帮你护好听觉系统。

刺激呼吸法

坐在椅子上，两脚自然张开与肩同宽，胳膊肘微微弯曲，双手在腰部后方的位置十指交叉握在一起；

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