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怎样才能减肚子？科学吃动有讲究

3.男性腰围≥85厘米、女性腰围≥85厘米 80 厘米者，高血压的患病率是腰围正常者的 2.3倍。

所以减肚子胖的朋友，即使体重正常也得好好减哦。

三、如何减肚子？

做平板支撑、仰卧起坐、卷腹、转呼啦圈？这些运动重点动的可是腰腹，效果应该好吧？

未必。这些运动看起来主要是腰腹在动，其实动时全身能量都会消耗，也就是说并没有局部减脂这一说。

所以就算运动减了些脂肪，这些脂肪全身上下一均分，肚子瘦的自然也就不明显了；倘若摄入比消耗的还多，肚子上的脂肪不但减不了反而还会涨。

总结一句：要想减肚子，并没有专属运动；只要摄入小于消耗，全身脂肪都会减，肚子也会减。

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