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别嘲笑公园大叔大妈拍手养生，她们这么做是大补！

它的优点是打击面最完全，剌激量最大，所以治病强身的效果最好。初练的人，拍重了手有点痛。为了达到合格的标准，我们可以采用渐进法，起先轻轻拍，一天比一天加力拍，使自己的手掌渐渐适应打击力。

只要持之以恒，锲而不舍，有朝一日，必可练出漂亮的掌声。当你功夫练成后，每天只要用力拍五分钟就会有效。其缺点是，练习时发出的噪音相当令人难以消受，容易引起家人和及周边人士，或邻居的意见，所以此法最适宜于空旷之处练习。

拍手虽然看起来简单但是对于身体而言还是存在着比较多的好处的所以无论是老年人还是年轻人只要有机会都可以尝试一下，即便是拍手其中也存在着许多的方法和讲究并不是说简单的拍手就可以了所以在拍手之前还是要对拍手进行了解。

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