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人均预期寿命提高 长寿秘诀有哪些？

今日，国家卫健委公布我国人均预期寿命提高到了77.93岁。看到这个消息，估计很多人欢呼雀跃，这说明，我国除了生活水平提高，医疗技术也在进步。

说到长寿健康，我想这应该是所有人追求的事，但是随着年龄的增长，身体的各个器官慢慢的衰退，可以活到90岁并且无灾无难寿终正寝的人很少，很多长寿老人基本都会被疾病缠身而饱受折磨，所以长寿并不代表着舒适和轻松。

活到多大才算得上是最美好的年龄呢？

科学调查中发现，人的平均寿命都在70~80岁之间，在这个年纪范围里，不仅能保持活力维持自身的生活，家人还能陪伴在自己身边，一旦过了这个年纪身体各个器官功能降低，就会出现生活难以自理的问题，既给家人产生了很大的压力，自身也遭受病痛的折磨。

因此 如果想要保持健康的身体的话，自身的生活习惯和方式都要进行调整，只有保持良好的生活作息才能益寿延年，还可以预防老年疾病的发生。

日常可以做到这些：

1、清淡的饮食搭配

伴随着年龄的增加消化系统和吸收功能也会慢慢减退，年纪越大的群体对于营养丰富的食物越无法吸收，其胃肠功能也会非常容易遭受危害，在油腻和刺激性食物的危害下，很容易患上肠胃疾病。

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