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桑葚的功效都有哪些？可以滋阴养血

桑葚还能养护人们的头发，尤其是女性，有一头乌黑亮丽的长发是很漂亮的，在桑葚的里面还有一种物质叫做乌发素，适当的食用桑椹之后，会感觉自己的头发变得又黑又亮，并且还十分的有光泽，不再那么枯黄。所以发质不好的人群可以适当的吃一些桑葚。而且桑葚作为富含花青素的水果之一，它对眼睛有好处。

吃桑葚的时候要特别注意，要选择熟透的果实，桑葚的外表颜色看起来是浅色的，那么这种桑葚是没有成熟的，所以不能吃，当桑葚的外表是紫黑色的，这种熟透了。没熟透的桑葚，如果吃到肚子里容易伤到胃肠，会出现呕吐，恶心，拉肚子等等症状。

怀孕的人群不适合吃桑葚，因为孕妇在怀孕期间需要的维生素特别多，并且孕妇在怀孕之后都会有缺钙的情况，吃了桑葚之后，对于钙质的吸收是有一定影响的，所以一定要注意，尤其在怀孕期间，禁忌的事项非常多，像桑葚这种特殊的水果，要咨询医生再吃。

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