第三组在调整饮食的同时,还要每周进行3次有氧运动;第四组并不调整饮食,也不参加运动,只接受心血管疾病防控措施建议。
经过长时间的研究、测试与统计,研究人员最后发现,那些参加有氧运动的老人,比不参加有氧运动的老人,执行能力更加强。另外,有部分老人虽然调整了饮食,但思考能力与不运动的老人却相差不大。而那些既参加有氧运动,又调整了饮食的老人,不管是执行力,还思考能力,都是得分最高的。
通过这项研究测试我们可以知道,老年人若想保持大脑的年轻态,其实是可以尝试做有氧运动,当然,在参加锻炼的同时,如果还能调整好饮食,控制好盐、糖、脂肪的摄入,大脑的保健效果则更好。
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