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2021春节健康提示——长期久坐危害大 改改习惯更健康

春节临近，一些小伙伴为了赶在节前处理好工作，拼命加班，在工位上从早坐到晚；一些小伙伴已经提前开始享受假期，窝在家里的沙发上看电影、打游戏、玩手机......

状态截然不同的他们

却都在干着一件伤身的事儿

久坐

这个普遍存在的不良生活习惯

在无形中危害人体健康

怎样算久坐

连续坐在凳子上1-2个小时以上才是久坐？NO！NO！NO！

久坐行为应该是指在清醒状态下，长时间坐着、斜躺着或者躺着的低能量消耗行为。常见的诸如躺着看电视，坐着打游戏，写作、打字、阅读，乘车等，都属于久坐行为。久坐一天、一个月，你可能没什么感觉，但保持久坐习惯多年后，危害就会显现。

久坐危害大

1．久坐不动，可能会让人变丑，出现以下面貌体征，比如：长时间维持办公室坐姿会导致驼背；长时间盯着电脑屏幕会导致双眼红肿；久坐导致小腿血液流通不顺畅，造成腿部静脉曲张；长期呆在室内导致皮肤变蜡黄等等。

2．长期久坐不动，会使肠道蠕动减弱、减慢，粪便中的致癌物等有害成分在结肠内滞留，增加了大肠癌的发病危险。

3．久坐少动还会导致血液循环减缓，血液黏稠度增高，心肌收缩乏力，久而久之，动脉硬化、冠心病等都会伴随而来。

4．此外，久坐、不运动还会增加患抑郁症的风险。

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