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2021春节健康提示——长期久坐危害大 改改习惯更健康

春节临近,一些小伙伴为了赶在节前处理好工作,拼命加班,在工位上从早坐到晚;一些小伙伴已经提前开始享受假期,窝在家里的沙发上看电影、打游戏、玩手机......

状态截然不同的他们

却都在干着一件伤身的事儿

久坐

这个普遍存在的不良生活习惯

在无形中危害人体健康

怎样算久坐

连续坐在凳子上1-2个小时以上才是久坐?NO!NO!NO!

久坐行为应该是指在清醒状态下,长时间坐着、斜躺着或者躺着的低能量消耗行为。常见的诸如躺着看电视,坐着打游戏,写作、打字、阅读,乘车等,都属于久坐行为。久坐一天、一个月,你可能没什么感觉,但保持久坐习惯多年后,危害就会显现。

久坐危害大

1.久坐不动,可能会让人变丑,出现以下面貌体征,比如:长时间维持办公室坐姿会导致驼背;长时间盯着电脑屏幕会导致双眼红肿;久坐导致小腿血液流通不顺畅,造成腿部静脉曲张;长期呆在室内导致皮肤变蜡黄等等。

2.长期久坐不动,会使肠道蠕动减弱、减慢,粪便中的致癌物等有害成分在结肠内滞留,增加了大肠癌的发病危险。

3.久坐少动还会导致血液循环减缓,血液黏稠度增高,心肌收缩乏力,久而久之,动脉硬化、冠心病等都会伴随而来。

4.此外,久坐、不运动还会增加患抑郁症的风险。

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