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睡前这四件事情千万不能做 有大害

当今社会生活节奏越来越快，人们白天都忙得不可开交，从而开始了“夜生活”，习惯了在晚上睡前做一些白天没空做的事，比如玩手机，做运动等，但其实这都不利于睡眠质量。

不少人习惯睡前刷个微博，聊下微信，然后入睡时手机便放在了枕边。

但是，手机在使用的过程中，会释放出大量的不同频率和波长的电磁波，形成一种电子雾。

这种电子雾虽然释放量是极其微弱的，但它对人的神经系统以及生理功能有着不少的影响，不利于人体健康。

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