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喝牛奶就能养胃？骗了国人20年

胃不好，得吃素

素食是一种流行的养生方式，但对胃有可能并不友好。首先，如果素菜的做法也是油盐并进，比如炸藕合等，也并不有利于消化。其次，养胃也要营养均衡，长时间茹素，身体就无法获得脂肪类食物中含有的营养元素，长时间下去还会伤害肾功能。

胃热，烧心，用冷饮、冷敷缓解

胃热，烧心是因为胃酸逆流导致侵蚀而感觉灼热。胃越是热越喝冷饮，更是对脾胃伤害最大。过多冷饮的摄入，不仅会引起胃黏膜血管收缩、胃液分泌减少，肠道受冷刺激后蠕动加快，会影响机体对营养物质的吸收，从而引起消化不良、腹痛、腹泻等胃肠道症状。所以胃热、烧心的时候，喝冷饮是不对的！

最佳养胃时刻表：

7：30早餐不能省；

10：00起身走一走；

11：30午餐补蛋白；

13：00打盹儿助消化；

17：30晚餐宜清淡；

19：00散步防受寒。

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