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老人注意了！冬日跑步减肥，别越跑越胖

打算用跑步减肥法减肥的各位要注意哦，因为如果你使用的方法不对的话，你只会越跑越胖！为你推荐正确跑步的要诀：跑步3要3不要原则！坚持下面的跑步原则，相信你一定可“跑”出好身材！

原则一：先做拉伸运动

你减肥心切，所以穿上跑步鞋就直接开跑？这可不是最好的跑步瘦身方法。要知道，你体内的能源分为快速能源和储备能源两种。

只有当快速能源消耗得差不多的时候，你体内的储备能源“脂肪”才会开始燃烧。就是说，如果体能不太好，伸直有可能你已经跑累了，脂肪还没开始消耗。

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